Zeit für einen Jahresrückblick
Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester wird auch die Zeit der Rauhnächte („Zeit zwischen den Jahren“) genannt und ist seit Jahrhunderten verknüpft mit Zeit für Besinnung und Beisammensein. Während das Wetter draußen oft eher nicht einladend ist und das Licht mit jedem Tag ein wenig mehr zurückkehrt, haben wir die Möglichkeit eine Pause von unserem Alltag einzulegen. Eine Pause vom Gejagtsein, der Verantwortung und den Anforderungen unseres normalen Lebens. Diese Tage können eine Einladung sein zum Innehalten und zu einem kleinen Jahresrückblick sowie einer Ausrichtung für das neue Jahr.
Machen Sie das kommende Jahr zu IHREM Jahr!
Gerade in diesen besonderen Zeiten könnte dieses Innehalten ein wichtiger Beitrag zur Resilienzförderung sein, d.h. zur Unterstützung der Fähigkeit, wie wir mit äußeren Störfaktoren oder Stress umgehen. Wenn wir unsere Kraftquellen regelmäßig nutzen und gesundheitsfördernde Einstellungen entwickeln, wird unsere innere Widerstandskraft (Resilienz) gestärkt. Ist unsere Resilienz ausreichend entwickelt, kann unser System aus Körper, Geist und Seele viel besser auf Stress reagieren und besser wieder ein Gleichgewicht herstellen.
Vielleicht haben Sie Lust, ebenfalls einmal innezuhalten und sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich für das neue Jahr auszurichten?
- Was hat mir Energie gegeben im vergangenen Jahr?
- Was waren die 5 schönsten Erlebnisse?
- Was ist mir wichtiger geworden als vorher?
- Wofür bin ich dankbar?
- Habe ich neue Rituale, Gewohnheiten oder Einstellungen entwickelt, die mir gut tun? Habe ich vielleicht etwas zum ersten Mal gemacht?
- Was war die größte positive Überraschung in diesem Jahr?
- Worauf bin ich stolz?
- Welchen Ballast (Gedanken, Verhalten, Dinge…) möchte ich im alten Jahr lassen, wovon möchte ich mich trennen?
- Was will ich im kommenden Jahr anders machen als in diesem Jahr? Welche neuen Gewohnheiten etablieren, die mir gut tun? Welchen Lebensbereichen möchte ich mehr Energie und Aufmerksamkeit schenken?
- Welche guten Dinge möchte ich im neuen Jahr beibehalten?
- Was ist mein Ziel für das neue Jahr?
- Wen oder was brauche ich dafür? Wie kann ich meine Fähigkeiten oder Stärken dafür nutzen? Was wäre der erste kleine Schritt dafür?
- Wie feiere ich die Erreichung meines Ziels?
